Die dynamische Herzmeditation ist eine achtsame Aktiv-Meditation zur
Entspannung. Die Meditation beginnt aufrecht und stehend. Davon ausgehend werden Beine und Arme langsam beginnend und dynamisch im Rhythmus zur Musik über die vier Himmelsrichtungen, bewegt. Im folgenden Sitzen wird der Bewegung und dem Atem nachgespürt. Die Hinwendung und das Spüren im Herzensraum ganz bewusst wahrgenommen. Im Liegen und in der sich anschließenden Regenerationsphase können die wohltuenden Klänge der Klangschalen eine tiefe Entspannung bewirken.

Bitte mitbringen: Matte.