Einfach mal durchatmen – bewusst, gemeinsam und ohne großen Aufwand. In diesem kompakten Onlinekurs geht es nicht um Theorie, sondern ums Tun. Sechs kurze Einheiten laden ein, zur Ruhe zu kommen, achtsamer zu werden und neue Energie zu tanken – mitten im Alltag. Wir üben gemeinsam: Atembeobachtung, kurze Meditationen, achtsames Spüren. Dazu gibt es jeweils einen kurzen Austausch und einen kleinen Impuls aus der Achtsamkeitspraxis. Der Kurs eignet sich für Menschen, die eine regelmäßige Praxis vertiefen oder wieder aufnehmen möchten – oder einfach neugierig sind, was Achtsamkeit im Alltag bewirken kann.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Lust auf 30 Minuten Zeit für mich.
