Bei peppiger Musik und abwechslungsreichen Aerobic- und Dance-Schritten trainieren wir Ausdauer, Koordination und Kondition. Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Freude an der Bewegung zu fördern.
Im Anschluss kräftigen wir den gesamten Körper mit verschiedenen Kleingeräten wie Tubes, Stability Bar, Aeropad, Hanteln, Thera-Bändern und Bällen. Dabei werden Kraft, Stabilität und insbesondere die Rumpf- und Bauchmuskulatur gezielt gefördert.
Den Abschluss bildet ein Stretching-Programm mit wohltuenden Dehnübungen, das die Beweglichkeit der Gelenke unterstützt und die Muskulatur geschmeidig hält.
