Entspannungstraining – Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson
Zertifizierter Präventionskurs:KO-ST-8ABDNP In diesem zertifizierten Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen kann die körperliche und mentale Anspannung reduziert werden. Die Methode ist leicht erlernbar, alltagstauglich und wissenschaftlich belegt. Sie fördert Ruhe, Konzentration und ein besseres Körpergefühl – ideal zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung stressbedingter Beschwerden.