Entspannungstraining – Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson

Zertifizierter Präventionskurs:KO-ST-8ABDNP
Frau sitzt entspannt, mit geschlossenen Augen auf dem Boden
In diesem zertifizierten Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen kann die körperliche und mentale Anspannung reduziert werden. Die Methode ist leicht erlernbar, alltagstauglich und wissenschaftlich belegt. Sie fördert Ruhe, Konzentration und ein besseres Körpergefühl – ideal zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung stressbedingter Beschwerden. 


Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.





10 Abende, 07.10.2025 - 13.01.2026
Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 07.10.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 14.10.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 21.10.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 28.10.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 11.11.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 18.11.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 25.11.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 09.12.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 16.12.2025 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Di 13.01.2026 19:45 - 20:45 Uhr Mesnerhaus, Dietersheimer Str. 21, 85375 Neufahrn, Seminarraum 2, 1. Etage
Jana Friedlein
252N3714
Kursgebühr: 80,00 €

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