Der Kurs bietet einen „Werkzeugkasten“ achtsamkeitsbasierter Methoden, mit deren Hilfe Sie Schritt für Schritt lernen, sich von Emotionen zu lösen. Der Workshop konzentriert sich darauf, konkrete Alltagssituationen zu bewältigen.
Sowohl im Beruf als auch im Privatbereich begegnen uns regelmäßig Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Ärger oder schlechte Laune auslösen können. Im Workshop üben wir, mehr Abstand zu Emotionen zu bekommen und dabei besser mit Stress umzugehen. Ziel ist das allmähliche bessere Verstehen der eigenen Gefühle, mehr Selbststeuerung und konstruktives Handeln - auch wenn es innerlich rund geht.
Die Dozentin ist Psychologin, deren Promotion sich bereits mit „Wahrnehmung & Handlungssteuerung“ beschäftigte.
