Fokussiertes Arbeiten – Gelassen und effizient im Arbeitsalltag
Im Arbeitsalltag ist es oft schwierig, konzentriert und produktiv zu bleiben. Dieses Seminar zeigt, wie Sie mit wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitsmethoden Ihre Aufmerksamkeit gezielt lenken können, um fokussierter und entspannter zu arbeiten. Lernen Sie, störende Gedanken und Emotionen wahrzunehmen, ohne sich von ihnen ablenken zu lassen, und stärken Sie Ihre Selbstführung – für mehr Effizienz und Wohlbefinden.
Was erwartet Sie? Das Seminar verbindet psychologische Hintergründe mit praktischen Übungen. Sie erfahren, wie Achtsamkeit Sie beim Priorisieren, im Umgang mit digitalen Ablenkungen und in der Zusammenarbeit im Team unterstützt. Techniken wie Fokusmeditation und Offenes Gewahrsein helfen Ihnen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Wie wird gearbeitet? Ein Auftakt-Workshop (4 Stunden) und mehrere Folgesitzungen (à 120 Minuten) bieten Raum für Theorie, Übungen und Gruppenarbeit. Ergänzende Übungen zwischen den Terminen erleichtern die Umsetzung im Alltag.
Für wen ist das Seminar geeignet? Für alle, die ihre Arbeitsweise nachhaltig verbessern möchten – unabhängig von Vorkenntnissen. Persönliche Anliegen können eingebracht werden.
Die Dozentin ist Psychologin, deren Promotion sich bereits mit „Wahrnehmung & Handlungssteuerung“ beschäftigte.
