Die Anforderungen des Alltags können vielfältig und wechselhaft sein. Der Kurs vermittelt ausgewählte Elemente der Rossini-Kohärenz-Methode und bietet Gelegenheit, verschiedene Ansätze der aktiven Entspannung kennenzulernen und auszuprobieren.
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung, Anregungen für einen bewussten Umgang mit Belastungen sowie Impulse zur Entwicklung individueller, alltagstauglicher Routinen. Ziel ist es, Entspannungsmethoden kennenzulernen und Möglichkeiten zu entdecken, diese in den persönlichen Alltag zu integrieren.
