Im Anschluss an ein kurzes Kraft- und Ausdauertraining wird durch gezielte Übungen die Beweglichkeit einzelner Gelenke verbessert. Das Zusammenspiel aus Beweglichkeits- und Dehnübungen kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Regeneration der Muskeln zu unterstützen und den ganzen Körper zu stabilisieren und wieder in Einklang zu bringen.
