Ein Kurs für alle, die sich eine kleine Insel der Ruhe im Alltag wünschen.
Wir starten jede Einheit mit einem angeleiteten Body Scan – einer achtsamen Reise durch den Körper, die hilft, Spannungen und Blockaden bewusst wahrzunehmen. Achtsam ausgewählte Körperübungen unterstützen dabei, Verspannungen zu lösen und den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Abgerundet wird jede Stunde durch eine geführte Meditation, die Sie in Kontakt mit der inneren Weisheit bringt – für mehr Leichtigkeit und Klarheit.
Ideal für alle, die sich selbst wieder mehr spüren und achtsamer mit sich umgehen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.
