Meditation kann so einfach sein – es bedeutet einfach zu sein. Durch Atemübungen verbinden wir uns mit dem Körper und nehmen ihn bewusst wahr. Mit etwas Übung führt die Atmung in ein Gefühl der Weite und beruhigt den Fluss der Gedanken.
Mit einer geführten Meditation können tiefere Zustände der Achtsamkeit und Entspannung erreicht werden.
