Ein effektives Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Kraft. Funktionelles Training orientiert sich an alltäglichen Bewegungen und trainiert mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig durch komplexe Bewegungen. Es zielt darauf ab, nicht nur die Muskeln zu stabilisieren und zu stärken, sondern auch die Koordination zu verbessern und das Körpergefühl zu fördern.Kombiniert wird das Training mit HIIT und Tabata, was bedeutet, hoch intensive Belastungseinheiten wechseln sich mit Erholungsphasen ab.
