Dieses 10-teilige Gruppenprogramm richtet sich an alle, die ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten langfristig verbessern möchten – ohne radikale Diäten oder kurzfristige Lösungen.
Im Mittelpunkt stehen Wissensvermittlung, die Entwicklung alltagstauglicher Strategien und die Reflexion individueller Essgewohnheiten. Als zertifizierte Diätologin begleite ich die Teilnehmenden dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen und passende Handlungsmöglichkeiten für den eigenen Alltag zu erarbeiten. Neben den Kursinhalten bleibt ausreichend Raum für Fragen und den Austausch in der Gruppe.
Schwerpunkte:
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- alltagstaugliche Ernährungsstrategien
- Umgang mit Heißhunger und emotionalem Essen
- Reflexion des eigenen Essverhaltens
- Berücksichtigung individueller gesundheitlicher Voraussetzungen
Zielgruppe:
Erwachsene und weitere Interessierte, die ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nachhaltig optimieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursziele:
Die Teilnehmenden erweitern ihr Wissen über Ernährung, lernen die Bedeutung der Makronährstoffe kennen, reflektieren ihr Essverhalten und entwickeln individuelle, alltagstaugliche Strategien sowie persönliche Ziele für ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.
