Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche sowie an Mütter ab der 8. Woche nach der Entbindung, die ihre körperliche Fitness gezielt fördern möchten.
Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der gesamten Muskulatur, die Stärkung des Beckenbodens sowie die schrittweise Steigerung der Belastbarkeit und körperlichen Aktivität. Die Übungen sind auf die jeweiligen Voraussetzungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt abgestimmt.
Das Training findet gemeinsam mit dem Baby oder Kleinkind statt und bietet zugleich die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern. Ein Einstieg ist unabhängig vom individuellen Fitnessniveau möglich.
Die Kursleitung übernimmt eine ausgebildete Physiotherapeutin sowie Fitness- und Gesundheitstrainerin.
