Der Vagusnerv – auch bekannt als unser „Entspannungsnerv“ – spielt eine zentrale Rolle für Wohlbefinden, Regeneration und emotionale Ausgeglichenheit.
In diesem Kurs erfahren Sie, was dieser Nerv alles ansteuert, was im Körper passiert, wenn das Stress-System aktiviert wird – und wie das Entspannungssystem gezielt unterstützt werden kann. Dieses Wissen hilft bei der Selbstwahrnehmung – und ist ein Schlüssel zu achtsamer Selbstfürsorge.
Auch unsere Gedanken und Gefühle sind im Körper gespeichert und beeinflussen unsere Haltung, unser Empfinden – und unsere Gesundheit. Wir nehmen uns Zeit, auch diese Ebene bewusst wahrzunehmen.
Mit einer Vielfalt an Übungen aktivieren wir Schritt für Schritt das parasympathische Nervensystem – dabei liegt der Fokus auf "Zauberübungen" für Kopf, Nacken und Schulter, Herz, Lunge und Rücken, Magen, Darm und Beine.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf den meditativen Übungen wie Herzmeditationen, Atemtechniken, Body-Scans, um das Praxiswissen für Entspannung und Selbsthilfe bei Stress zu vertiefen.
Kann ohne Vorkenntnisse, aber auch mit Erfahrung aus vorherigen Seminaren besucht werden.
Mit Workbook.
Tipp: Für diese Veranstaltung gibt es zeitnah einen Thementisch mit passender Literatur und Informationsmedien in der Gemeindebibliothek Neufahrn.
