Total genervt? Hier kommt Soforthilfe, um wieder runterzukommen! Gezielte Übungen helfen, im Moment zur Ruhe zu kommen - ob an der Supermarktkasse, im Auto oder am Schreibtisch. Sie finden sehr schnell wieder zu sich selbst. Im Workshop lernen Sie, den Puls zu senken und sich zu zentrieren. Mithilfe dieser Techniken fühlt sich der Alltag insgesamt entspannter an und auch stressige Situationen sind deutlich besser zu meistern.
Lernen Sie das Gedankenkarussell im Bett zu stoppen und was echte Erholung beinhaltet.
Im Kurs werden gemeinsam Atemtechniken, bewusstes Gehen und einfache Fingerübungen geübt. Diese Techniken sind jederzeit und überall anwendbar. Ein kurzer Einblick in neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigt zudem, wie effektiv Entspannungstechniken sind. Der Kurs bietet Raum für Austausch.
