Sitzgymnastik für Senioren

Der neue Kurs stellt sich vor:

Ab September 25 bietet die vhs einen neuen Kurs an:

Dieses Kursangebot richtet sich an Teilnehmende, die sich gerne in sicherer Position sitzend auf dem Stuhl bewegen möchten. Ziel ist es, mit Spaß an der Bewegung, den Körper zu beleben, zu kräftigen und die Aufrichtung zu verbessern. Dabei lassen wir uns von Yoga inspirieren. Zu Beginn der Stunde zentrieren wir uns zu den Klängen von Klanginstrumente, bauen unsere Körperspannung auf und schulen die Achtsamkeit. Der ganze Körper wird systematisch bewegt. Die Wirbelsäule wird in verschiedene Richtungen bewegt, die Beinübungen kurbeln den Kreislauf an, der Beckenboden wird trainiert. Atemübungen und Entspannungsreisen runden das Programm ab.