Eingeschliffene Bewegungsmuster erkennen und auflösen

Alexander-Technik (aktuell nicht im Programm)

Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche pädagogische Methode, die darauf abzielt, das Körperbewusstsein und die Körperhaltung zu verbessern, um sich freier und müheloser zu bewegen.
Die Technik basiert auf der Erkenntnis, dass sich unbewusste Verhaltens- und Bewegungsmuster fest im Leben installiert haben und oft zu körperlichen Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen führen. Ziel der Technik ist es, diese eingefahrenen Bewegungsmuster zu erkennen, zu lösen und durch wohltuende und effizientere Bewegungsabläufe zu ersetzen. Durch die Verbesserung der Körperhaltung kann eine Reduzierung übermäßiger Spannungen und eine optimale Nutzung der Muskulatur erreicht werden.

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, 4-5 Taschenbücher (werden als Stützen gebraucht), ggf. Getränk.