Rücken-HIIT


Langes Sitzen führt zu einem hohen einseitigen Druck auf die Bandscheiben und zu einer mangelnden Beanspruchung der Rumpfmuskulatur. Da die Wirbelsäule selbst schmerzunempfindlich ist, sind die ersten Schmerzen meist erst zu spüren, wenn die Muskeln bereits verspannt oder die Wirbelgelenke blockiert sind. Hier ist Vorbeugen von zentraler Bedeutung. Durch Bewegung wird der Körper einem ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung ausgesetzt. Dadurch werden die Bandscheiben genährt und die Muskulatur trainiert. Eine gezielte Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen beugt Rückenbeschwerden wirksam vor und ist eine optimale Ergänzung zum allgemeinen Sport.  
Der Schwerpunkt dieser Workout- und Stretchingübungen liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.




12 Nachmittage, 01.03.2023 - 14.06.2023
Mittwoch, 17:15 - 18:00 Uhr
12 Termin(e)
ZeitOrt
Mi01.03.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi08.03.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi15.03.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi22.03.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi29.03.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi19.04.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi26.04.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi03.05.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi10.05.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi17.05.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi24.05.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Mi14.06.2023
17:15 - 18:00 Uhr
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Sigi Frankenberger
231H3512
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
54,00 €

Belegung: 
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