WechselZEIT

ein Bewegungsprogramm für die Frau in den Wechseljahren

In diesem Kurs wird ein natürliches, dynamisches Ganzkörpertraining aufgezeigt, das speziell auf die Bedürfnisse der Frau in den Wechseljahren ausgerichtet ist und der Linderung eventueller, hormonell bedingter Beschwerden dienen soll.

Im Fokus steht dabei die Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur, die Mobilisation und Stabilisation der Gelenke.

Es werden Übungen gezeigt, die für die Steigerung von Wohlbefinden und Vitalität sorgen, die den Körper energetisieren, die Achsamkeit und Konzentration schulen und Stresshormone regulieren.

Wir versuchen dabei die innere Balance zu finden, wieder Energie, Dynamik und Leichtigkeit zu verspüren um die hormonelle Balance in den Wechseljahren zurück zu gewinnen.

Ein jeweils abschließender Entspannungsteil unterstützt die Fähigkeit sich wieder selbst zu spüren und innere Ruhe und Gelassenheit zuzulassen. Genießen Sie ein zielgerechtes Ganzkörpertraining der Weiblichkeit, speziell für Sie.

Es ist ein 4-stündiges Konzept, aufeinander aufbauend, mit jeweils kurzen, aufklärenden Theorieeinheiten. Der Dozentin ist es ein großes Anliegen, dass die Wechselwirkung zwischen Übung und Einfluss auf die Hormonbalance transparent wird.

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Isomatte, dicke Socken, bequeme Kleidung.

Zeiten

4 Vormittage, 01.10.2022 - 22.10.2022
Samstag, wöchentlich, 08:45 - 10:00 Uhr

Anzahl

4 Termin(e)