Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen für jede Frau.
Yoga für Schwangere bietet ein ausgewogenes und einzigartiges Übungsprogramm, speziell für werdende Mütter. Achtsame Körperübungen und bewusste Atemführung schenken Entspannung und Gelassenheit und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder können diese lindern. Die Übungen bereiten auch auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor – sowohl auf körperlicher als auf mentaler Ebene.
Die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Organe werden aktiviert, das Nervensystem wird gestärkt. Verspannungen werden durch Bewegung gelockert und abgebaut. Die eigene Körperwahrnehmung wird intensiviert und die Verbindung zum Baby bewusst aufgenommen und vertieft.

Yoga für Schwangere schenkt Zeit und Raum für völlige Entspannung, Beruhigung des Geistes, für inneren Ausgleich und Regeneration und kann vom Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt geübt werden.

Geburtsvorbereitende Übungen und Meditationen bieten eine ideale Unterstützung für Körper und Geist, um gelassen in die Geburt zu gehen und das Vertrauen der Schwangeren in ihre eigene Kraft als Frau und Mutter auf zu bauen.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk.

Zeiten

6 Abende, 21.09.2022 - 26.10.2022
Mittwoch, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr

Anzahl

6 Termin(e)