Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (aktuell nicht im Programm)
Durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung bewirkt werden. Die verbesserte Körperwahrnehmung kann den Muskeltonus senken und man lernt die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Diese effektive Methode kann bei Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszuständen, Herzklopfen, Schwitzen, Hypertonie, Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen oder depressiver Verstimmung zu positiver Veränderung beitragen und Stressabbau bewirken.
